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लीवर मजबूत करने के उपाय

लीवर मजबूत कैसे करें-

दोस्तों लीवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है ,जो शरीर की अनेक क्रियाओं को सम्पन्न करता है। लीवर खराब होने से अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, साथ ही शरीर में कमजोरी आने लगती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए लीवर हमेशा स्वस्थ रहना जरूरी है।
Liver disease or upaay
Lever disease

आज हम जानेगे कुछ आसान से घरेलू उपाय जिनसे हम अपने लीवर को स्वस्थ रख सकते हैं-

1. पपीता-

लीवर सिरोसिस की बीमारी होने पर आधा चमच नींबू का रस पपीते के जूस के साथ मिलाकर पीने पर इस रोग को खत्म किया जा सकता है। रोज पपीते के सेवन से लीवर मजबूत होता है।

2. मसाला,तेल-

अगर लीवर कमजोर है ,तो फल और हरी सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए। साथ ही साथ गर्म मसाला व तेल की चीजें खाना कम करनी चाहिए, ये सब चीजें लीवर को कमजोर करती है।

3. हल्दी-

लीवर की मजबूती के लिए हल्दी का सेवन करना बहुत ही अच्छा साबित होता है। हल्दी में एंटीबैक्टिरियल तत्व होने के कारण यह लीवर को मजबूत रखने में मदद करती है। इसका उपयोग रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चमच हल्दी डालकर पीये, थोड़े दिनों बाद फर्क महसूस होने लगेगा।

4 आंवला-

आंवले में विटामिन सी पाया जाता है, जो लीवर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। लगातार 1 महीने तक आंवले का सेवन करने से लीवर की कमजोरी को दूर किया जा सकता है।

5. हरी-सब्जियाँ-

लीवर की कमजोरी को दूर करने के लिये खाने में हरी - सब्जियाँ, गाजर, पालक, मटर, करेला आदि को जरूर शामिल करें। साथ ही फलों में अनार , सेब , लीची, जामुन को शामिल करें। हमेशा छाछ का सेवन करना चाहिये। इससे लीवर की कमजोरी दूर होती है।
Liver disease or upaay
Lever disease


लीवर कमजोरी के कारण-

- अत्यधिक शराब व धूम्रपान का सेवन।
- मोटापा के साथ शुगर जैसी बीमारी का लगना।
- दर्द निवारक दवाइयों का अधिक सेवन करना।
- बॉडी में विषैले तत्वो का जमाव होना।
- हेपेटाइटस जैसी गम्भीर बीमारी का होना।

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