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पाचन तंत्र मजबूत कैसे करें

आजकल गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोगों का पाचन तंत्र खराब रहता है। जिससे पेट की कई समस्यायें यथा- एसीडिटी,कब्ज़ आदि होती है। इससे बचने के लिए हम कुछ आसान से घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
Pachan tantra majbut kese kare
Pachan tantra

पाचन तंत्र खराब होने के कारण-

- नींद की कमी।
- हमेशा तनाव के माहौल में रहना।
- भोजन को बिना चबाये जल्दी-जल्दी खाना।
- लम्बे समय तक एक जगह बैठे रहना।
- चिकनाई युक्त जंक फूड खाना।

पाचन तंत्र को मजबूत कैसे करें-

1. अंजीर में भरपूर फाइबर होता है, रात को खाना खाने के बाद अंजीर खाने से कब्ज व पेट की समस्या दूर होती है। पेट मे जलन व एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।

2. अमरूद के मौसम में अमरूद खाने से पेट की समस्याएं दूर होती है।

3. बेल का जूस बिना चीनी व बिना नमक मिलाये पीने से कब्ज दूर होने के साथ ही पाचन तंत्र मजबूत होता है।
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4. अदरक के टुकड़े पर नींबू का रस लगाकर चूसने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।

5. अजवाइन को पानी मे गर्म करके फिर पानी को ठंडा करके पीने से भी पाचन तंत्र मजबूत होता है।

6. इलायची के साथ मिश्री को पीसकर इस चूर्ण को दिन में 2 बार पीने से पाचन तंत्र की मजबूती बढ़ती है।
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7. पपीता व नाशपती को रोज खाने से पेट की समस्या से राहत मिलती है । साथ ही मैदे से बनी चीजें कम खानी चाहिए।

8. काला नमक, जीरा व अजवाइन को एक साथ मिलाकर पीसकर चूर्ण बना लें। इसके बाद सुबह-शाम भोजन के बाद लेने से कब्ज के साथ ही पेट की समस्याएं दूर होती है। साथ ही ये पाचन तंत्र को मजबूत करता है।

9. आंवला, काला नमक, सौंठ, काली मिर्च को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें। इसको रोज 2 बार खाने सें भूख बढ़ती है।
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